POWER MIX — силовая тренировка на все мышечные группы с использованием различного оборудования.
PRESS/STRETCH — силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.
PILATES — урок по системе Дж. Пилатеса. Укрепляет всё тело целиком, в особенности, мышцы живота и спины, способствует вытяжению позвоночника, улучшению осанки.
DRY PUMP — это силовое, низкоударное занятие с использованием штанги с регулируемым весом. На занятии укрепляются и тонизируются все мышцы тела. Оно подходит как для мужчин, так и для женщин любого уровня подготовленности.
FITBALL — тренировка с использованием больших мячей. Одновременная работа нескольких мышечных групп, развитие баланса и отсутствие ударной нагрузки на позвоночник и суставы.
INTERVAL — тренировка высокой интенсивности, чередование аэробики и силовой нагрузки, возможно использование степ платформы.
DANCE NON STOP — такой вид предполагает использование степ-платформы и характерных движений с шагами.
POWER STEP — кардиотренинг+силовая нагрузка на одной тренировке. Интенсивная работа на степ платформе в первой половине урока и проработка основных мышечных групп во второй половине занятия.
Гибкая сила — сочетание элементов восточных практик и западных фитнес-методик. Тело тренируется как единое целое, открываются скрытые резервы организма.
Йога — это сочетание физических упражнений для мышц, с расслаблением и дыхательной гимнастикой.
BODY SLIM — силовой класс, направленный на укрепление ягодичных и грудных мышц, трицепса, а также формирование «осиной» талии.
Упругое тело — силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием оборудования, позволит Вам сформировать идеальное тело.
TBL — силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц+ тренировка мышц брюшного пресса.
ZUMBA — это зажигательная аэробная тренировка с танцевальными элементами латиноамериканской хореографии и международных ритмов. Это много веселья и сожжённых калорий!
Оставайтесь в курсе самых выгодных абонементов в тренажерный зал
3 месяца
Трен. зал 1 месяц
Груп. программы
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | №2 ЛФК Кузнецова Наталья | №2 ЛФК Кузнецова Наталья №1 Упругое тело Севастьянова Валерия | №1 Упругое тело Хромова Анна |
||||
11:00 | №1 BODY SLIM Севастьянова Валерия | №1 POWER MIX Селезнева Анна | №1 PRESS/STRETCH Селезнева Анна | №1 PILATES Севастьянова Валерия | №1 DRY PUMP Севастьянова Валерия | №1 STRETCH Хромова Анна |
|
12:00 | №1 Гибкая сила Севастьянова Валерия |
||||||
17:00 | №1 TBL Фадеева Екатерина | №1 DRY PUMP Кичапова Юлия | №1 INTERVAL Селезнева Анна | №1 BODY SLIM Севастьянова Валерия | |||
18:00 | №1 POWER STEP Суханова Юлия | №1 Упругое тело Севастьянова Валерия | №1 FITBALL Севастьянова Валерия | №1 PRESS/STRETCH Селезнева Анна | №1 PILATES Севастьянова Валерия | ||
19:00 | №1 BODY SLIM Суханова Юлия | №1 PILATES Севастьянова Валерия | №1 POWER STEP Фадеева Екатерина | №1 DANCE NON STOP Гурьянова Юлия | №1 STRIP DANCE Фадеева Екатерина | ||
19:30 | №3 Йога (1,5 часа) Хромова Анна | №3 Йога (1,5 часа) Хромова Анна | |||||
20:00 | №1 DANCE NON STOP Гурьянова Юлия | №3 ELASTIC BODY Фадеева Екатерина |
Название группы | Дни, время, педагог | Без игровой комнаты | С игровой комнаты |
---|---|---|---|
Хип-хоп (55 мин) От 6 лет | Пн - 19.00; Пт - 18.00 (педагог Фадеева Е.) Пн ; Ср - 18.00 (педагог Фадеева Е.) Суб - 14.00 – доп занятие (педагог Фадеева Е.) | 1600 рублей | 2100 рублей |
Таеквандо (85 мин) | Вт ; Чт - 20:00, Сб (тренер – Носкова С.А.) | 1700 рублей | 1700 рублей |
Таеквондо (55мин) 1 год обучения с 6 лет | Вт ; Чт - 18:45 (тренер – Носкова С.А.) | 1600 рублей | 2100 рублей |
Таеки (55 мин) 5 - 7 лет | Вт ; Чт - 17:50 (тренер – Носкова С.А.) | 1600 рублей | 2100 рублей |
Балет (хореография) (55 мин) 4 – 8 лет | Ср. - 18.00, Суб. - 14.00 (хореограф – Амбарцумян А.) | 1600 рублей | 2100 рублей |
Тренажерный зал (55 мин) с 9 – 14 лет , Занятие под руков. тренера Сергеева С. | Пн ; пт - 10:00 , Пн ; ср ; пт - 16:00 Суббота – 13:00 | 1500 рублей | 2000 рублей |
Восточные танцы (55 мин) | Пн ; Чт – 17.00 – новички с 6 лет Пн ; Чт – 18.00 10 -16 лет (Кузнецова Н.Г.) | 1500 рублей | 2000 рублей |
Дошколята (6 лет) 45 мин | Вт ; Чт - 17.00 (педагог – Никитина А.А.) Пн ; Пт - 18.50 (педагог – Никитина А.А.) Ср - 18.50 ; Суб - 12.00 (педагог – Кадырова В.А.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Дошколята (6 лет) 2 часа 4 занятия по 25 мин: матем, письмо, чтение, психология) | Сб 12.00 - 14.00 (с чаепитием) (педагог –Кадырова В.А.) | 2000 рублей | |
Английский язык (50 мин ) по методике В.Мещеряковой | Вт ; Пят - 19.00 (педагог Фаворская Н.В.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Клуб юных леди ( 1 занятие – 60 мин Фотосессия – до 3 час ) | Сб – 14.30 - по 2 занятия кажд субботу (педагог – Фадеева Е.С.) | 1800 рублей 6 занятий в месяц | +900 рублей - фотосессия |
Творческая студия (50мин) песок + эбру + творчество | Ср -17.00, Ср -18.00, (педагог –Кураева Н.В.) | 1300 рублей | 2400 рублей |
Робототехника ( от 4 до 14 лет) | Пн – 18.00 | 1800 рублей | 3600 рублей |
Ментальная арифметика | Ср. 17.00 — дети 7-8 лет Ср. 18.00 - дети 8-9 лет | 1800 рублей |
Название группы | Дни, время, педагог | Без игровой комнаты | С игровой комнаты |
---|---|---|---|
Танцы (4-5 лет) | Пн; Чт – 18.00 (Гурьянова Ю.) | 1400 рублей | 1900 рублей |
Балет (хореография) (55 мин) 4-8 лет | Ср. - 18.00 ; Суб. - 14.00 (хореограф Амбарцумян А.) | 1600 рублей | 2100 рублей |
Кубики Зайцева+развитие (4-4,5 лет) (45 мин) | Пн ; Пт - 18.50 (педагог- Кадырова В.А.) Вт ; Чт - 18.50 5 лет (педагог- Кураева Н.В.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Умнички (45 мин) | Вт ; Чт - 18.00 5,5 лет (педагог – Никитина А.А.) Пн ; Пт - 17.00 5 лет (педагог – Никитина А.А.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Творческая студия (50мин) песок + эбру + творчество | Ср -17 ; Ср -18.00 (педагог – Кураева Н.В.) | 1300 рублей | 2400 рублей |
Ментальная арифметика (45 мин) | Ср. - 19.00 (1 раз в неделю) Суб. - 9.30 (1 раз в неделю) | 1800 рублей | 2400 рублей |
Английский язык (50 мин )по методике В.Мещеряковой | Вт ; Пят - 18.00 (педагог Фаворская Н.В.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Робототехника | Пон – 18.00 | 1800 рублей | 3600 рублей |
Таеки (55 мин) 5- 7 лет | Вт ; Чт 17:50 (тренер – Носкова С.А.) | 1600 рублей | 2100 рублей |
Название группы | Дни, время, педагог | Без игровой комнаты | С игровой комнаты |
---|---|---|---|
Танцы (50 мин) 3,5- 5 лет | Ср ; Пт - 17.00 - Фадеева Е. | 1400 рублей | 1900 рублей |
ЛФК (55 мин) 4-8 лет | Пн ; Чт - 18.00 - Гурьянова Ю. | 1400 рублей | 1900 рублей |
Игровая гимнастика (45мин) 3-5 лет | Пн ; Пт - 17.00 (педагог Кузнецова Н.Г.) | 1400 рублей | 2100 рублей |
Комплекс. занятие № 1 спорт+творч. (55мин) | Вт ; Чт - 17:00 (тренер Носкова С.А.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Балет (хореография) | Пн ; Пт – 17:00 (педагог Кадырова В.А.) | 1600 рублей | 2400 рублей |
Кубики Зайцева+развитие (4-4,5 лет) (45 мин) | Ср. - 18.00 ; Суб. - 14.00 (хореограф Амбарцумян А.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Умнички (4-4,5 лет) | Ср -18.00 ; Сб – 11.00 (педагог –Кадырова В.А.) Вт ; Чт - 18.00 ( Кураева Н.В.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Творческая студия (50мин) песок + эбру + творчество | Ср -17 ; Ср -18.00 (педагог – Кураева Н.В.) | 1300 рублей | 2400 рублей |
Ментальная арифметика (45 мин) | Ср. - 19.00 (1 раз в неделю) Суб. - 9.30 (1 раз в неделю) | 1800 рублей | 2400 рублей |
Английский язык (50 мин )по методике В.Мещеряковой | Вт ; Пят - 18.00 (педагог Фаворская Н.В.) | 1900 рублей | 2400 рублей |
Робототехника | Пон – 18.00 | 1800 рублей | 3600 рублей |
Название группы | Дни, время, педагог | Без игровой комнаты | С игровой комнаты |
---|---|---|---|
Игровая гимнастика (45мин) 3-5 лет | Вт ; Чт 17:00 (тренер – Носкова С.А.) | 1400 рублей | 1900 рублей |
Танцы (50 мин) 3,5- 5 лет | Ср ; пт - 17.00 (педагог Фадеева Е.) | 1400 рублей | 1900 рублей |
Танцы (50 мин) 4-5 лет | Пн; чт – 18.00 (педагог Гурьянова Ю.) | 1400 рублей | 1900 рублей |
Комплекс. занятие № 1 спорт+творч. (55мин) | Пн ; Пт – 17:00 Ср.19.00 ; Суб. 12.00 | 1900 рублей | 2400 рублей |
Почемучки (45 мин) | Вт ; чт 18.45 3 – 3,5 года(педагог – Никитина А.А.)Пн , Пт 18.00 3,5 – 4 г. (педагог –Кадырова В.А.)Вт; Чт 18.00 3 – 3,5 года (Кураева Н.В. | 1900 рублей | 2400 рублей |
Творческая студия (50мин) песок + эбру + творчество | Ср -17.00, Ср -18.00, Сб -11, Сб -12 | 1300 рублей | 2400 рублей |
Английский язык (50 мин ) по методике В.Мещеряковой | Вт ; Пят - 18.00 (педагог Фаворская Н.В.) | 1900 рублей | 2400 рублей |